Startade dagen med en enkel, men otroligt god frukost! Anledningen till att inlägget inte kom upp imorse: tvungen att plugga eftersom jag börjar skolan igen imorgon efter några veckors lov. Men bättre sent än aldrig! Samtidigt som jag åt detta läste jag.

 

För ungefär två timmar sen körde jag igenom ett asgött armpass! Förhoppningsvis har jag träningsvärk imorgon. 

Så här såg det ut idag:

Cardio: 30 min + 3min cooldown // speed: 4.0-6.5 // incline: 0.0-6.4 // 3,09km // -227 kalorier

Front pulldown: 17,5 kg // 3 x 12  (( + 2,5 kg från förra gången ))

Seated row: 21,5 kg // 1 x 12 // 24 kg // 2 x 12  (( + 2,5 kg ))

Triceps press: 27,5 kg // 3 x 12 (( +2,5 kg från förra gången ))

Shoulder press: 5 kg // 2 x 10

Decline press: 5 kg // 2 x 12 // 7,5 kg // 1 x 12 (( + 2,5 kg ))

Lateral raise: 5 kg // 3 x 10