Jag vet att jag länkat denna låt en gång tidigare, men den är så frukansvärt bra! Och en låt jag verkligen inte tröttnar på. Lätt en av de bästa träningslåtarna hos mig just nu.

 

Så här såg dagens träning ut. Även om det inte är meningen att vi ska träna ryggen på onsdagar, så kommer det troligtvis bli så ändå. Men att vi inte fokuserar på just det. Idag blev det så bara för att det inte blir något gymmande på fredag. 

Vi stack i alla fall iväg runt sju, alldeles lagom. Inte alls mycket folk och vi kunde ta god tid på oss. Var där i nästan 2h. Överdrivet glada och spralliga var vi efteråt, men det är bara härligt! Älskar att gymma med Emelie, alltid så himlahimla kul :)

Cardio, armar och ben stod på dagens träningsschema. Började passet med drygt 30 min, 2,5km, cardio. Blev powerwalk, som alltid, lite uppförsbacke men även raksträcka. Varierade mellan 0.0 - 10.0, incline. Speeden låg på mellan 5.5 - 6.0. Perfekt uppvärmning, även om jag föredrar att värma upp en kort stund och i så fall köra cardio i slutet. Får bli en annan gång helt enkelt! 

Efter det blev det lite armar och lite ben. Inte allt för ansträngande pass då vi körde cardio lite längre än vad vi brukar, och det är bättre att köra lätt när man börjar med något "nytt". Hade den vanliga vikten på och körde som sagt inget ansträngande. Imorgon drar vi troligen till gymmet igen, om jag inte väljer att simma. Vi får helt enkelt se vad det blir! Men jag skulle tippa på gymmet. Och om det inte är så mycket folk imorgon, då jag sticker direkt efter skolan så kanske jag kan ordna lite bilder. Men vi får se :)

Trots att ekonomin är usel just nu så unnade jag mig en Celsius efter träningen. Gott! Och när jag kom hem blev det rödbetssoppa och till efterrätt "cheesecake", falsk. Inget socker osv. Endast hallon, kesella och lite digestivekex. Perfekt för mig! 

Nu ska jag titta lite på The Mentalist och sedan ska jag in i duschen. Imorgon väntas en tidig dag och måste verkligen sova ut. Men det ska nog inte vara några problem efter ett härligt träningspass :) 

Idag blev det stenhård träning. Direkt efter skolan drog jag till gymmet för att möta upp Emelie, vi hade nämligen bokat passa till body combat. Combat är en träningsform med inslag av boxning. Mycket slag med sparkar kort sagt. Riktigt roligt! Dock var det inte lika jobbigt som jag hade föreställt mig! Det var jobbigt-roligt istället för jobbigt-jobbigt, som spinning, urgh. Så detta ska jag fortsätta med på tisdagar. Hade gärna velat göra det på torsdagar också, men tyvärr börjar den en halvtimme efter att jag har slutat rida, så jag hinner tyvärr inte. Lite synd, eftersom det är instruktören jag gillade mest som har då! 

I alla fall, blev även en liiiten sväng på gymmet också. Tog då endast triceps, men det är härligt det också. 

Sen blev det dans. Gjorde det vanliga - uppvärmning, tänj, ben, midja&höft, öva dansen och stretch. Härligt! Även om jag kände mig som ett kokt spagetti. Men det kommer gå bättre så småningom, så fort jag är van att träna dvs. Har ju inte tränat intensivt, eller speciellt regelbundet under hela sommaren. Endast vart några powerwalks. 
I alla fall, det var en härligt tisdag med träning. Imorgon väntas gym! Blir då fokus på benen, eftersom det var en hel del armar idag. Mage och rygg kommer jag alltid köra, oavsett vad jag tränar. Nu när jag börjar komma igång med träningen på riktigt samt käka nyttigare, jag käkar nyttigt nu också, men ännu nyttigare (!) så ska jag försöka bli bättre på att uppdatera med vad, varför, hur osv jag tränar. Skulle ni uppskatta det? :)

- Har inte blivit så mycket bloggande senast i lördags. Men det har helt enkelt berott på att jag ville umgås med pappa och bror när jag var nere i Falkenberg. Dessutom var vi på en liten roadtrip på söndagen. Mys! Idag däremot så har jag varit igång i princip hela dagen och har inte haft något bra tillfälle att slå mig ner och skriva ett inlägg. Men nu ska det bli bättre! :) - 

Idag blev det gymmet som jag inte har varit på, på kanske 2 veckor. Riktigt skönt att komma tillbaka! Blev ungefär 15 min på löpbandet och sedan gick jag igenom hela kroppen. På onsdag tänker jag fokusera på ett speciellt område. Men eftersom jag har varit borta så länge så kände jag att det var bättre att köra igenom hela kroppen. Var där i lite drygt en timme och jag tycker att det räcker gott och väl! Förstår mig inte riktigt på dem som kan vara där i 2 timmar om inte mer. Hur orkar ni? Menmen, bättre att sticka dit flera gånger i veckan istället, tycker jag! :) Dessutom cyklade jag till/från "skolan". Till spårvagnshållplatsen istället för att ta bussen en hållplats, som jag brukar göra, hehe. Cyklade även till och från gymmet och körskolan. Så jag tycker att jag ska få lite ambitionspoäng där. Hihi. Nej, men nu ska jag sluta babbla. Vi hörs mer imorgon istället! Kram ♥

 

Blev ett riktigt hårt pass på gymmet idag. Började med att powerwalka i uppförsbacke på löpbandet. Kan säga att det var riktigt jobbigt och gjorde att jag kom igång. Så detta ska jag verkligen fortsätta med i framtiden! Sen blev det att träna lite armar och ben. Triceps, bak-& framsida lår, biceps, bröstmuskeln osv. Sen blev det lite kondition igen. Körde då på samma som jag värmde upp med. Löpbandet med uppförsbacke. Efter ca 10 min, vilket är absolut lagom när man tar kondition mittemellan maskinerna, fortsatte vi med lite armar, rygg och mage. Rygg och mage är något jag alltid gör innan jag går och strechar. Jag tar det aldrig först utan sist och oavsett vad jag har tänkt träna. Eftersom jag har haft en hel del ont i ryggen när jag stått för länge, eller jobbat i dåliga skor så har dessa ryggmaskiner hjälpt mig en hel del! Jag har fått mindre ont i ryggen, vilket jag är jätteglad för! Så har någon av er också samma problem, testa det som är avsatt för ryggen på gymmet så hoppas jag verkligen att ni också märker skillnad! 

Efter gymmet stack jag och Emelie till Willys, as always. För att köpa en Corny Bar, jättegod! Och sedan köpte jag smoothie. Helt in love i den. Och nu sitter jag här hemma och ska kolla lite bloggar, duscha, vila osv.