Omelette, yoghurt med banan, hallon och kokos, frukt.

Min goda frukost idag, som nästan också är lunch. Med tanke på att detta är det enda jag äter fram tills jag kommer hem i eftermiddag/kväll. Så det blir alltid lite mer rejäl mat på onsdagar. Men jag gillar det. Och dessutom är det alltid bra att äta ägg, om man vet att man inte ska äta på ett tag. För det är något som är riktigt mättande! :)

Ännu ett perfekt och riktigt gott snack. Jag älskar banan och det som är så bra med just den frukten är att den passar till så mycket. Kokos, yoghurt, jordnötssmör, choklad, nutella, ja - i princip allt. Igår åt jag det tillsammans med mörk choklad och kokos. Idag, eftersom det blir mitt mellanmål, så fick det bli med yoghurt och kokos. Perfekt säger jag bara! ♥

Som ni vet så äter jag inget socker. Eller rättare sagt, onyttigt socker. Det jag undviker är ju då godis, läsk, saft, oboy, kakor, bullar och stuff like that. Undviker även chips, MC, BK, trots att det inte tillhör kategorin "socker". Men det finns ju saker som innehåller socker, men som jag äter ändå. Exempelvis: naturgodis, honung, nutrilett/allévobarer och juice. Dock tycker jag att de tillhör en kategori med bättre socker, eller hur jag ska förklara det. Saker som känns bättre att äta och dricka än godis och läsk och som dessutom är snäppet nyttigare.

Sen finns det då energidricka, jag håller mig endast till Celsius, då de innehåller bättre grejer. Dessutom innehåller det ytterst lite sötningsmedel, sista ingrediens eller vad det är. Med tanke på det, så vet man att det inte innehåller mycket av just det. Så andra energidrickor som monster, redbull eller powerking är de jag undviker. Då vissa av dessa innehåller både sötningsmedel och socker. Och som ni då kan förstå, så är dessa långt ifrån "nyttiga". 

Jag kommer inte riktigt ihåg anledningen till att jag slutade äta sötsaker. Kommer endast ihåg att det var i början av detta året, februari/mars som jag och Felicia bestämde oss för det. Dock gick det inte jättebra för mig, då jag faktiskt åt en hel del. Men när skolan slutade i juni så började jag på allvar igen. Och det gick klart mycket bättre. Bortsett från några få dagar under kulturkalaset och när pappa fyllde år, så har jag nu haft ett uppehåll på 4 månader. Det tycker jag är väldigt stort, eftersom jag innan det åt och drack väldigt mycket sött. Alldeles för mycket. Och det jag tycker är starkast är att jag slutade helt tvärt. Jag drog alltså inte ner på grejerna, utan slutade med det på en gång. Det gjorde dock att det var lite svårt i början, men nu är det inte lika farligt.

Men såklart finns det saker jag saknar, och något av det är faktiskt cocacola, vilket är det värsta som finns, tyvärr. Men jag tycker att det är den godaste drickan, bortsett från juice och vatten. Och ibland kan jag sakna det riktigt mycket, trots mitt långa uppehåll, och det gör att jag ibland vill köpa en flaska. Men jag håller mig borta från det. Sen finns det ju saker jag inte alls saknar och det är godis. Nuförtiden mår jag nästan illa när jag är i närheten av godis och jag blir i princip illamående. Ni vet sån där jobbig känsla man får när man käkat för mycket godis? 

Jag är i alla fall riktigt stolt över det jag åstadkommit än så länge. Jag ska fortsätta med detta, men kommer pausa det under julen, då jag faktiskt inte kommer kunna motstå julmusten. Det måste ju ändå vara något av det godaste som finns? 
Även om jag har hållt på såpass länge så har jag tyvärr inte sett någon förändrig på min kropp än, men jag har hört flera jag känner som faktiskt säger att jag har gått ner i vikt. Dock vet jag inte riktigt det. Men vi hoppas ju! Nu har jag ju också, som ni märkt, börjat hårdträna. Och med detta hoppas jag med att se resultat inom en snar framtid! Helst en liten förändring innan jul. Men mitt mål är innan jag fyller 18. Jag har alltså drygt 150 dagar på mig. Men det ska jag fixa! 

 

Och nu till er som faktiskt skulle vilja dra ner på sötsaker eller sluta helt. Hoppas att dessa få tips, som har hjälpt mig, också kan hjälpa er! Dock är inte detta något jag har läst någonstans, utan de är helt och hållet mina egna tips.

♥ Om du har honung hemma, ta en sked om sötsuget blir alldeles för stort! Honung är nyttigt och extremt sött, vilket gör att suget kommer försvinna. Men gillar du inte honung? Blanda i så fall kesella hallon, varma hallon och digestivekex. Också perfekt snack som är lite extra sött! Men skulle det vara så att du är sugen på choklad istället? Ta extremt mörk choklad, 80%are. Smakar inte lika gott, vilket gör att suget försvinner.

♥ Vill du ha dessa söta drickor? Läsk? Varför inte köpa kolsyrat vatten istället. Trots att det inte har någon smak, så kan kolsyran hjälpa, det har det i alla fall gjort för mig. Men vill du ha någon söt dricka - köp juice, vitamin well eller en celsius.
♥ Ha självkontroll. Vill du verkligen sluta så var hård mot dig själv. På ett bra sätt. I början kan det vara bra att unna sig något litet. Någon gång ibland bara, så att det blir lättare för dig.

♥ Ha någon som hjälper dig. I början hjälpte min syster och mamma mig en del. Istället för att äta godis på torsdagarna som vi brukade, så höll dom sig ifrån det också. För att hjälpa mig och för att de också skulle dra ner lite på det söta.

 

Ju längre du håller på desto bättre går det. Har du bara viljan så är det inte så svårt. Man vänjer sig efter ett tag, och tillslut är man inte sugen på godis/läsk längre. Jag är jätteglad att jag slutade med godis, man blir som en helt ny människa, om man säger så. Jag trivs bättre med mig själv och får inte lika dåligt samvete - som jag skulle få om jag tryckt i mig en stor godispåse. Nu käkar jag bättre, mer frukt, vilket är betydligt mycket godare! Och nyttigare. Jag ångrar ingenting att jag slutade med sötsaker, trots att allt ser så himla gott ut. 

Hade inte ätit något igår innan vi åkte till Allum, men hade lite tid över i stan innan vi blev upphämtade. Köpte då Brämhults Hallonadoch en plocksallad. Väl i Allum köpte jag vindruvor och clementin hade jag med mig hemifrån. Gott och nyttigt! Perfekt att ha som snacks. 

Idag blev det stenhård träning. Direkt efter skolan drog jag till gymmet för att möta upp Emelie, vi hade nämligen bokat passa till body combat. Combat är en träningsform med inslag av boxning. Mycket slag med sparkar kort sagt. Riktigt roligt! Dock var det inte lika jobbigt som jag hade föreställt mig! Det var jobbigt-roligt istället för jobbigt-jobbigt, som spinning, urgh. Så detta ska jag fortsätta med på tisdagar. Hade gärna velat göra det på torsdagar också, men tyvärr börjar den en halvtimme efter att jag har slutat rida, så jag hinner tyvärr inte. Lite synd, eftersom det är instruktören jag gillade mest som har då! 

I alla fall, blev även en liiiten sväng på gymmet också. Tog då endast triceps, men det är härligt det också. 

Sen blev det dans. Gjorde det vanliga - uppvärmning, tänj, ben, midja&höft, öva dansen och stretch. Härligt! Även om jag kände mig som ett kokt spagetti. Men det kommer gå bättre så småningom, så fort jag är van att träna dvs. Har ju inte tränat intensivt, eller speciellt regelbundet under hela sommaren. Endast vart några powerwalks. 
I alla fall, det var en härligt tisdag med träning. Imorgon väntas gym! Blir då fokus på benen, eftersom det var en hel del armar idag. Mage och rygg kommer jag alltid köra, oavsett vad jag tränar. Nu när jag börjar komma igång med träningen på riktigt samt käka nyttigare, jag käkar nyttigt nu också, men ännu nyttigare (!) så ska jag försöka bli bättre på att uppdatera med vad, varför, hur osv jag tränar. Skulle ni uppskatta det? :)

Frukost: Vaniljyoghurt med branflakes, kanel och hallon.

 

Detta var min frukost idag. Och det är ungefär så här min frukost kommer se ut hedanefter. Jag ska försöka äta mer mörkt bröd istället för vitt. Till en början kommer jag blanda, men mitt mål är att sluta äta vitt, ungefär innan jul. Jag absolut ÄLSKAR vitt bröd, speciellt vetekakor, därför det kanske kommer ta tid, heheh. Dessutom ska jag försöka få i mig en frukt - banan, äpple, nektarin, apelsin, vindruvor - you name it! Eftersom man ska få i sig 500g frukt och grönt varje dag, så är det ju lika bra att käka lite till frukost. Eller hur? 

Sen kommer vi till flingorna. Kanske inte tar yoghurt varje dag, funderar på att börja med fil också. Varierar även flingorna med müsli ibland. Dels för att müsli inte innehåller något socker, inte det vi har hemma i alla fall. Utan av någon konstig anledning så har flakes'n det? Så ska variera det också som sagt. Så klart kommer jag dricka något också, vatten eller juice.